Jauns pētījums atklāja šīs vienas smaržas trauksmi mazinošās spējas

Ja jūsu autopilots ir noraizējies, jums var šķist, ka viens pelnu pelēks lietus mākonis uz visiem laikiem slīd virs galvas, un jūs vienkārši mēģināt atrast lietussargu, ko noturēt sausā pirms nākamās vētras. Bet neatkarīgi no tā, vai jūsu nemiers parādās kā uzliesmojums vai arī jūs pastāvīgi izjūtat nervozitāti, ir noderīgi atrast nelielus veidus, kā atslābināt prātu, lai jūsu ķermenis varētu sekot šim piemēram. Personīgi es labprāt palutinātu sevi ar dziļo audu masāžu katru reizi, kad stress mani pārņem, bet lavanda ir laba pret trauksmi arī , saskaņā ar jaunu pētījumu, tādēļ, ja nevarat atļauties ienirt ietaupījumos, lai notīrītu muguru, vismaz varat izjust atšķirīgu daļu no šīs nomierinošās spa gaisotnes un justies pārliecināti, ka tas nāk par labu jūsu veselībai. garīgo labklājību.

Teikšu godīgi: es nekad īsti neesmu sapratis, ka lavandas ieelpošana var nomierinoši iedarboties uz nemierīgu prātu. Bet tas galvenokārt tāpēc, ka man irdaudztrauksme un diemžēl slikta oža. Citiem vārdiem sakot, mantu smarža man personīgi neko nedod, lai arī cik dziļi es ieelpoju saldo smaržu. No otras puses, mans vīrs zvēr pie tā: ilgi pirms difuzoru parādīšanās moderns, viņš atšķaidīja lavandas ēterisko eļļu ūdenī un berzēja ar to deniņus, lai mazinātu sasprindzinājuma galvassāpes, un šķita, ka tas darbojas kā šarms.

Lai gan man ir bijušas šaubas par lavandas priekšrocībām, kas mazina trauksmi, žurnālā tika publicēti jauni pētījumiRobežas uzvedības neirozinātnēsliecina, ka mans vīrs visu šo laiku ir kaut ko nodarbojies.

Pētniekiem no Kagošimas universitātes Japānā bija nojauta, ka saldi smaržojošais vijolītes augs spēj nomierināt prātu vairākos veidos. Tātad, lai parādītu lavanda var palīdzēt mazināt trauksmi , pasniedzējs, fiziologs un neirozinātnieks Hideki Kašivadani un viņa kolēģi pētīja linalola — lavandas spirta komponenta — ietekmi uz smadzenēm, kad kāds ieelpo smaržu. Saskaņā arThe New York Times, Kashiwadani salīdzināja linalola ieelpošanu ar Valium lietošanu , nomierinošs līdzeklis, ko lieto trauksmes ārstēšanai, un eksperimenta ietvaros pētnieki pakļāva peļu grupu lavandas tvaikiem, lai noskaidrotu, vai grauzēji jūtas atslābināti no smaržas.

Saskaņā arThe New York TimesRezultāti liecināja, ka peles, kas tika pakļautas linalola iedarbībai, bija vairāk piedzīvojumu kā kontroles grupa ar pelēm, kuras neieelpoja aromātu. Citiem vārdiem sakot, pelēm, kas nonāca saskarē ar lavandas ekstraktu, nebija tādas pašas raizes, kas parasti varētu atturēt tās no ziņkārības laboratorijas apstākļos. Viņi arī neizjuta tādas pašas cilpas blakusparādības kā pelēm, kurām tika doti benzodiazepīni, lai ārstētu trauksmi, liecina pētījums.

Protams, ir svarīgi atzīmēt, ka šis pētījums acīmredzami netika veikts ar cilvēkiem. Tomēr Kašivandani pastāstījaThe Ņujorkas Laikska viņam ir aizdomas, ka lavandas linalolam ir līdzīga ietekme uz cilvēkiem, jo ​​cilvēkiem un citiem zīdītājiem ir tāda pati emociju ķēde kā pelēm. Tomēr šāda veida pētījums ir provizorisks, un ir jāveic vairāk pētījumu, pirms ārsti var galīgi ieteikt lavandas devas, nevis recepšu medikamentus.

Tātad, kāpēc šķiet, ka lavandai vispirms ir šis trauksmi mazinošais efekts? Intervijā laikrakstam Elite Daily Linetes karjera , produktu un kultūras treneris par Saje Natural Wellness , skaidro, ka fizioloģiski ēterisko eļļu smaržas savieno jūsu ožas sistēmu, jeb ožu, ar limbisko sistēmu jeb smadzeņu nedomājošo daļu, kas 'aiztur jūsu bezsamaņu, emocijas, uzvedību un ilgtermiņa atmiņas. ,” viņa stāsta Elite Daily. Konkrēti, lavanda, piebilst Carriere, ir viena no daudzpusīgākajām ēteriskajām eļļām, jo ​​tā spēj nomierināt prātu.untavi muskuļi.

'Lavanda palīdz nomierināt mūsu garīgo/emocionālo stāvokli, kā arī iedarbojas tieši uz muskuļiem, lai dabiski tos atslābinātu,' viņa skaidro, 'gan palīdz pārmērīgi stimulēt prātu, gan ķermeņa nemierīgumu.' Un tā kā lavandas eļļa bieži tiek piegādāta mazos flakonos, jums nav obligāti jāatmet viss, ko darāt, un jāskrien mājās pie difuzora, lai atvieglotu. Piemēram, Saje piedāvā a Stresa atbrīvošanas deguna inhalators izgatavots no lavandas, kumelītes un apelsīna, lai jūs varētu attaisnoties no sava darba galda vai praktiski jebkuras sociālās situācijas, lai atvieglotu prātu ar vienu dziļu elpu. Taču, ja vēlaties nomierināties savas mājas, Lush's Twilight lavandas vannas bumba ir ideāls papildinājums jebkurai siltai, putojošai mērcēšanai, ko velkat atpūtai pirms gulētiešanas.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas statistiku, trauksme ir viena no visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībām ASV. , kas katru gadu skar 18,1 procentus iedzīvotāju. Ja jums vai kādam, ko pazīstat, pašlaik ir grūtības, ir svarīgi meklēt palīdzību no profesionāļa, ja jūsu nemiers jūtas nepārvaramas un jo īpaši, ja jūsu trauksme sāk traucēt jūsu ikdienas darbību. Holistiskie līdzekļi, piemēram, lavanda, ir lieliski piemēroti tūlītējiem labojumiem, taču tiem nevajadzētu aizstāt ārsta izrakstītos medikamentus.